po prostu

[...] brzuch :) Ale ja nie pytalem, gdzie to wyczytales, bo to jest przeciez niewazne. Pytalem o uzasadnienie - dlaczego wlasnie podczas redukcji powinno sie je cwiczyc, jestem po prostu ciekaw argumentacji. Albo ,że Branch Warren nie robi ćwiczeń typowo na brzuch czy ,że Dexter Jackson nie robil tego przez więkrzość kariery - w dziale Evana [...]

Po prostu za nisko zacząłes, źle obliczyles swoje zapotrzebowanie na starcie dlatego przez jakiś czas chudles a później stanąłes w miejscu

[...] urosnac to oczywiste ze musisz troszke spac. wtedu kregi odcinka ledzwiowego, krzyzowego itp. nie maja na siebie takigo nacisku gravitacji czyli ciala.podobnie jak bys po prostu lezal tylko ze podczas snu produkowany jest samoczynnie hormonek wzrostu i niby lepiej sie w nocy rosnie bo wlasnie nie ma tego nacisku. tak naprawde to rosnie sie tez [...]

ale widać nie jesteś pewny że przekraczasz , jak masz nadwyżkę kalorii to niema opcji żeby waga stała - po prostu masz może duże zapotrzebowanie i musisz dużo kcal jeść. (Łatwo dobija się kalorie tłuszczami - to tak jakbyś sie wzią za diete)

najprawdopodobniej przeciazyles staw. rozgrzewke wykonujesz? rozciagasz miesnie? czy po prostu podszedles do obciazenia i robiles serie na chlodno?

[...] koniecznie musi być ten problem. Pamiętaj że właśnie słabo rozwinięte mięśnie brzucha(chociażby za mały tonus)mogą być przyczyną na pierwszy rzut oka wydętego brzucha. Po prostu organy wewnętrzne jelita, żołądek, wątroba itp będą wypychać powłoki do przodu a słabe mięśnie nie będą w sposub estetyczny trzymać tego wszystkiego na miejscu. Ale [...]

[...] tej mentalnosci ze kazdy kto zaczyna cwiczyc od razu chce byc taki jak Markus i Coleman paradoks polega na tym ze ani Markus ani Roni nie chcieli byc wielcy od razu po prostu ich to bawilo i dawalo duzo zadowolenia endorfiny potreningowe to klucz do sukcesu jesli cwiczysz bo musisz to najwiekszy blad jaki sie robi, w zyciu tza isc za [...]

Na chłopski rozum- więcej poruszanych mięśni, więcej testosteronu Przynajmniej ja tak to rozumiem. W każdym razie nie pytaj-po prostu TRENUJ NOGI! POZDRO

kazdy tak zrozumial, bo taki sens mialo to zdanie. ale z drugiej strony mesiasz masz racje ze nie powinnismy zasmiecac tematu, bo jesli cena sie nam nie podoba to po prostu trzeba odpuscic i juz. ale z drugiej strony nie upowaznia cie to do tego zeby pisac ze ktos jest d****em itp.

[...] gdzieś czytałem że ma to dość specyficzyny smak i ogólnie mało się o tym słyszy no ale jak dla mnie to chyba byłoby najlepsze ze wszystkich dostępnych.No chyba że po prostu zjadać z 5-6 jajek na miekko . Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-28 20:04:27 Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-28 20:05:13 Zmieniony przez - [...]

chodzi o to ze na opakowaniu jest podane opcjonalnie...jedna z mozliwosci do ktorej sie nie trzeba stosowac ale nie jest bledem przyjecie z posilkami...po prostu sa skladniki ktore wiazac sie z makroskladnikami takimi jak np tluszcz lepiej sie wchlaniaja...dlatgeo ta zostalo to napisane... kazda pora bedzie w tym przypadku dobra ...moze za [...]

ogólnie rzecz biorąc sam jestem niepełnosprawny i po prostu jestem ciekaw ile osób takich jak ja walczy dzięki za ten link

Po prostu zdrowo się odżywiaj, poczytaj w dziale "Odżywianie" 10 wskazówek żywieniowych. Młody jesteś, poprostu odstaw syf.

Po prostu nie dodawaj wody lub daj jej mniej, a jeśli nic nie dodajesz to zwiększ ilość płatków

Po prostu nie dodawaj wody lub daj jej mniej, a jeśli nic nie dodajesz to zwiększ ilość płatków Właśnie z płynów nie dodaję niczego prócz jajek i kropelki aromatu ;-) Jak zwiększę ilość płatków to raz że będzie nie do zjedzenia, dwa że zamiast byś sztywniejszym to omlet będzie cięższy i jeszcze bardziej przy przewracaniu się tylko połamie.

ogólnie nie chciałbym abyście mnie mieli za jakiegoś kretyna co bez supli nic nie zrobi :( chciałbym aby ktoś mi polecił po prostu jakiś spalacz 'sprawdzony'

przeciez to jest zalezne od calej masy czynnikow : diety, wysilku, odpoczynku, predyspozycji, genetyki... nie mozna tak po prostu okreslic ile ma sie spalac

otreby nie sa Ci do niczego potrzebne, po prostu spozywaj pelnoziarniste produkty zbozowe

dewas zupełnie nic nie robiłem specjalnego(tzn nie piłem itp) po prostu akurat przed wyjazdem skończtyłem cykl kreatynowy i może dlatego

To wypadka raz na jakis czas jednorazowo,bo koledzy rezerwuja hale i po prostu sobie gramy."profesjonalnie" nie trenuje :) wiec jak myslicie ?